Астено-невротический синдром — это истощение нервной системы, при котором слабость и утомляемость сочетаются с повышенной раздражительностью. Причины недуга — стрессы, вызванные длительными личными, семейными, служебными конфликтами, болезнями и потерей близких, социальными проблемами, которые приводят к крушению надежд. Определенное значение имеет и наследственная предрасположенность, особенно по материнской линии.
Все очень просто: это не мышечная слабость, а определенное состояние утомляемости, вялости. Человек с трудом выполняет свои обязанности на работе, дома вечером валится на диван, потому что больше ни на что не способен. Кроме того, он постоянно находится в угнетенном, тревожном настроении, причины которого порой не может объяснить.
Среди других проявлений астено-невротическо-го синдрома — головные боли и нарушение сна. Человек долго не может заснуть или, напротив, проваливается в сон, едва коснувшись подушки, но через пару часов просыпается и мучается бессонницей до утра, прокручивая в голове свои проблемы.
Часто при астено-невротическом синдроме возникает ипохондрия, то есть склонность приписывать себе массу болезней, прислушиваясь к организму. Бедняга ходит по врачам месяцами, а то и годами, не вылезает из поликлиники, ибо ему кажется, что у него везде болит.
Почему так происходит?
Это связано с тем, что в головной мозг от всех органов чувств идут импульсы. Но в организме существует постоянный барьер, так называемая цензура, которая пропускает в мозг только очень значимые ощущения. А все прочие уходят в подсознание, перерабатываются, но уровня сознания не достигают. Однако при астено-невротическом синдроме этот барьер снижается, и все ощущения, поступившие в мозг, принимаются за те или иные болезни. Вот так и развивается ипохондричность. Иногда синдром проявляется сердцебиением, одышкой, нарушением моторики желудочно-кишечного тракта, отрыжкой, изжогой. К слову, такие функциональные расстройства составляют от 40 до 60 % у пациентов, обратившихся к терапевту. Человек приходит к врачу, его обследуют, а у него все нормально.
Астено-невротический синдром может идти рука об руку с реальными недугами — хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнью Паркинсона, сахарным диабетом, многими другими. Разумеется, это необходимо различать, поскольку лечение должно быть направлено главным образом на основное заболевание.
А как лечить астено-невротический синдром?
Начать нужно с приема трав, например, настоев пустырника, валерианы — на раннем этапе фитотерапия дает хороший эффект.
Залейте 2 ст. ложки травы пустырника стаканом кипятка. Держите на водяной бане 30 минут, не доводя до кипения. Процедите, долейте кипяченой водой до первоначального объема. Пейте по трети стакана 3 раза в день до еды. Приготовление настоя валерианы: залейте с вечера в термосе 1 ст. ложку корней 1 стаканом кипятка. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в день и перед сном.
Можно приготовить сбор трав. Смешайте по 2 ст. ложки травы вахты трехлистной, корней валерианы и листьев мяты. Залейте 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, настаивайте час. Процедите и пейте по 0,5 стакана утром и вечером. Курс — 1 месяц.
Можно использовать различные аптечные фитопрепараты, в частности, новопассит, персен форте, стрессплант — они успокаивают, снимают напряжение. А препараты лимонника, женьшеня, элеутерококка поднимут настроение, укрепят защитные силы организма.
Если фитосредства не помогли, назначают транквилизаторы, которые уменьшают раздражительность, утомляемость, бессонницу.
А какими препаратами при астено-невротическом синдроме лучше снимать головную боль?
Никакими и ни в коем случае! Частые головные боли, которые сопровождают этот недуг, называют головными болями напряжения. Они не столь сильные, человек с ними вполне может работать, на какое-то время забыть о них, поскольку это не всегда даже боль, просто тяжелая, неясная голова, когда кажется, будто надета каска. Чтобы снять такую «каску», можно, конечно, выпить анальгин. Но тем самым вы начнете подавлять систему цензуры, о которой мы говорили выше, уменьшать защиту организма, не позволяя ему самому бороться с недугом.
Действительно, куда проще — принял таблетку — и порядок! Однако со временем возникают так называемые абузусные головные боли. Они развиваются на фоне длительного приема анальгетиков: по-английски слово «абузус» означает злоупотребление. И эта боль может быть куда сильнее, чем до приема лекарств, и от нее потом труднее избавиться. По мере того, как человек будет лечить астено-невротический синдром препаратами, которые я называл, голова перестанет болеть сама по себе.
А что скажете о распространенном средстве для снятия стресса — рюмке крепкого алкоголя? Рюмкой можно снять единичный, острый и, подчеркиваю, конкретный стресс. Это часто показывают в кино: выпил и успокоился. Однако астено-невротический синдром не возникает при острых стрессах, это длительное, хроническое состояние. И если каждый вечер «снимать» его рюмкой, такое расслабление очень скоро войдет в привычку. Но хорошо известно, что выпивший человек становится, как правило, еще более раздражительным, агрессивным, не говоря уже о том, что так постепенно скатываются к пьянству. К слову, алкоголизм сам по себе сопровождается астено-невротическим синдромом.
Есть ли какие-то ограничения в питании?
Еда должна быть легкой с преобладанием овощей, фруктов. Предпочтительны растительное масло, черный зерновой хлеб, жирная рыба, богатая кислотами омега 3. А вот от жирного мяса надо отказаться, употреблять меньше жареных блюд и острых специй. Чаем и кофе советую не увлекаться, лучше пейте витаминные напитки. Залейте в термосе 1 стакан смеси плодов шиповника и боярышника 1 л кипятка, пейте в течение дня в теплом виде. Для улучшения настроения съешьте дольку горького шоколада, но сладости в большом количестве только усилят недуг.
Может ли астено-невротический синдром пройти без лечения?
Если недуг связан со стрессом, который быстро и благополучно разрешился, например, человек перешел на другую работу, где все замечательно, да еще и платят больше, то проявления болезни сойдут на нет естественным путем. Но это только в том случае, когда астено-невротический синдром был не длительным и человек не успел подорвать нервную систему окончательно. Поэтому, почувствовав, что вы, как говорится, на пределе, пересмотрите режим труда и отдыха. Делайте по возможности перерывы в работе на 5-10 минут, чтобы отвлечься, сбросить груз проблем.В выходные выезжайте на природу, ходите на лыжах и пешком. Очень полезно плавание, вообще бодрящие водные процедуры замечательно успокаивают и поднимают тонус. Обливайтесь прохладной водой, принимайте ванны с морской солью и хвойным экстрактом. А вот занятия изнурительным «сверхспортом» пользы не принесут. Лучше спокойно побродите в ближайшем лесочке или парке.
